Kurzreferat
Verf. erklärt anhand verschiedener Spielsituationen, wie man die eigene Motivation aufbaut, den Erwartungsdruck reduziert, Angst bewältigt und die Konzentration fördert. Effiziente und bewährte Methoden wie Verhaltensprogramme und imaginative Verfahren helfen, das eigene Spiel zu verbessern. Entscheidend ist die Stressregulation. Bei Unruhe vor dem Schlag sind bestimmte Atemtechniken und progressive Muskelrelaxion geeignet für die Umwandlung des Lampenfiebers in einen optimalen Leistungszustand. Verf. zeigt, wie man neue Energie gewinnt und durch Visualisierung Zielbilder entwickelt. Verlagsinfo